El Aquastep es una disciplina que combina los ejercicios del step convencional pero llevado al agua. Si alguna vez tomaste una clase de step y pensaste que le diste a tu cuerpo un excelente workout, espera que pruebes hacerlo en el agua.
El Aquastep además de aglutinar las ventajas del step como lo son la resistencia, la tonificación del tren inferior, el trabajo aeróbico y cardiovascular, añade la dificultad de vencer la resistencia que ofrece el agua.
Los ejercicios se realizan por medio de un step sumergido en el agua con plomos. La coreografía es la misma que en el step convencional. Bajo el agua, la rapidez de los ejercicios no es la misma, ya que la resistencia que impone el agua hace más lentos los ejercicios. Pero espera que veas los resultados, te sorprenderán. El consumo calórico aumenta conforme la intensidad del ejercicio, y con ello nuestra masa muscular.
Beneficios que aporta el Aquastep
- Da resistencia al quien lo practica.
- Tonifica el tren inferior.
- Mejora la circulación sanguínea.
- Mejora las funciones cardiacas y pulmonares.
- Mejora la coordinación de los movimientos
Cabe indicar, que el aquastep es un entrenamiento agresivo para las articulaciones al igual de relajante, por lo tanto, está indicado a personas de todas las edades
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