Les traemos un nuevo batido de proteínas casero que les ayudará a aumentar el tamaño de sus músculos. Como todos los batidos que les preparamos, es fácil y sencillo de preparar y muy efectivo si lo tomamos después de realizar una rutina de entrenamiento intensa.
Ingredientes:
- 5 claras de huevo cocidas (sin yema ni cáscara)
- 1/2 cucharada de azúcar.
- 1 hoja de menta o unas pocas gotas de extracto de menta
- 125 gr de queso fresco light
- 2 cucharada de colorante verde
- 50 gr de avena
- 250ml de leche desnatada
- 2-4 cubitos de hielo
Preparación:
Para su adecuada preparación, debemos añadir todos los ingredientes en la licuadora, mezclarlos, y vertirlos en un recipiente. Las hojas de menta se pueden echar posteriormente, eso queda a vuestra elección. El toque verdoso del batido de proteínas casero, lo darán las cucharadas de colorante verde, aunque servirá más para darle un punto de exotismo más que por ser efectivo.
Pueden añadirle frutos secos, como nueces (previamente peladas) o avellanas a la composición, así como algunas cucharadas de crema de cacahuete que lo hará máspotente y energético. Eso irá en función también de si se os queda corto por vuestro intenso volumen de entrenamiento diario. Verán como en poco tiempo notáis los resultados en ganancia muscular gracias al batido de proteínas casero Hulk.
Información nutricional (por porción)
Calorías – 270
Carbohidratos – 5g
Proteínas – 32 g
Fat – 0g
Fibra – 0g
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