Cosas Que No Debes Hacer Antes De Ir Al Gimnasio

Al ir al gimnasio, debemos seguir una serie de reglas y hábitos para mejorar nuestro rendimiento físico, y obtener mejores resultados. Pero estas reglas y hábitos, no solo se emplean durante los ejercicios físicos, también debemos seguir ciertas reglas y hábitos antes de ir al Gimnasio.

Hoy te mencionaremos “Cosas que no debes hacer antes de ir al Gimnasio” y así asegurarás un mejor rendimiento a la hora de hacer ejercicios físicos.

Descuidar tu higiene

Aunque es obvio que vamos a sudar, es importante cuidar nuestra higiene personal. Hay que tener en cuenta que estamos en un espacio público y que seguramente para algunos ejercicios necesitaremos la ayuda de un compañero. Lo ideal es ducharse antes y después.

Tomar bebidas relajantes o refrescos

Te aconsejo evitar ´bebidas tipo manzanilla y bebidas relajantes, que pueden afectar al estado de ánimo. Por otro lado, antes del entrenamiento es recomendable comer alimentos ricos en carbohidratos, ya que te aportan la energía necesaria para la actividad física.

Ir en carro

Te recomiendo acercarse al gimnasio en bicicleta, corriendo o caminando, pues ayuda a aumentarlas pulsaciones y realizar un calentamiento.

Ir al gimnasio de malhumor

El calentamiento no es solo una actividad física, también es mental. Por ello, otra cosa que nunca debemos hacer es ir de malhumor al gimnasio. Para evitarlo, recomiendo preparar una playlist con canciones positivas para escucharla no solo durante el ejercicio, también de camino, de manera que nos cargue de energía positiva y nos ayude a ir centrándonos en nuestro objetivo.

Comidas copiosas

Te recomiendo evitar comidas copiosas ya que dificultan la digestión y hacen pesado el ejercicio. Por otro lado, recuerda que no hay que olvidar incluir las legumbres en la alimentación semanal, ya que son una fuente proteica de alto valor biológico.

Tener sexo

El sexo no es un aspecto crucial, pero puede que te deje un poco cansado para ir a entrenar. Tal vez, lo ideal sería tener sexo, no antes, sino después. Cabe recordar que hay estudios que aseguran queel ejercicio moderado aumenta el deseo sexual.

Llegar con sed

Es importante mantenerse hidratado todo el día, pero sobretodo cuando realizas actividad física para evitar lesiones. Por su parte, llevarnos una botella de agua para el camino.

Usar esteroides

Caer en el consumo de esteroides, pensando que pueden mejorar nuestro rendimiento físico, es un gran error ya que lo único que conseguiremos es poner en riesgo nuestra salud. Por ello, recomiendo asesorarse con un verdadero profesional.

El entrenamiento físico es una de las claves para llevar un estilo de vida saludable; sin embargo, solemos tener algunas costumbres que pueden dificultar nuestra actividad física e impedir que logremos nuestros objetivos.

Por ejemplo, está científicamente comprobado que nuestra alimentación influye en el rendimiento deportivo. “La alimentación y el deporte deben recorrer juntos un largo camino para llegar al podio o simplemente para sentirse bien”.