Ejercicios De Fuerza Para Obtener Un Cuerpo Perfecto

Son muchas las mujeres que buscan ejercicios que sean efectivos para estar tonificadas, en forma, o para perder la grasa acumulada, como perder barriga, pero también es importante que encontremos una serie de ejercicios que fácilmente podamos hacer todos los días y que se acaben incorporando sin problema a nuestra rutina. A continuación os explicamos el mejor entrenamiento de fuerza para mujeres.

Flexiones y Extensiones de codo

Enfócate en hacer series de 20 repeticiones, trata que las ejecuciones sean lo más limpias posibles.

Beneficios:

• Trabaja tus brazos y tus abdominales.
• Le da una forma asombrosa a tus hombro.

Levantadas

Has series de 5 repeticiones, llega hasta arriba, enfócate en que tu barbilla supere la altura de la barra.

Beneficios:

• Desarrolla tu fuerza abdominal
• Tonifica tu espalda.
• Mejora tu postura.

Levanta Peso Muerto

Trata de hacer series de 3 a 4 repeticiones con un peso que puedas levantar, pero te canses rápido haciéndolo.

Beneficios:

• Desarrolla tus glúteos.
• Fortalece tu cuerpo en general.

Sentadillas con Pesas

Puede ser con el mismo peso del ejercicio anterior, 5 repeticiones por serie.

Beneficios:

• Trabaja todos los grupos musculares de tus piernas.
• Mejora tu resistencia cardiovascular.

Espero que te hayan gustado estas 4 metas de fuerza para obtener un cuerpo hermoso.