Entre danza y deporte de combate, la capoeira es una práctica física que hunde sus raíces en los esclavos africanos llevados a América. De forma clandestina, como resistencia a la opresión, desarrollaron esta danza gestual. Hoy en día es expresión de la cultura brasileña, y se practica como un deporte de ocio en todo el mundo. Si te interesa practicarlo, seguro encuentras en páginas amarillas algún gimnasio o instructor que la imparta en tu localidad. Veamos pues cuáles son los beneficios de practicar la capoeira.
Beneficios de practicarlo:
- Aumenta la resistencia
- Reduce la grasa corporal
- Mejora el sistema respiratorio
- Mejora el sistema cardiovascular
- Disminuye la presión sanguínea
- Aumenta la flexibilidad
- Trabaja el sentido del equilibrio
- Desarrolla la coordinación motora
- Libera endorfinas
- Corrige la postura
- Mejora las cualidades físicas básicas
- Combate el sedentarismo
Habilidades físicas desarrolladas.
La Capoeira al presentarse como una excelente actividad física desarrollando habilidades físicas que mejoran las condiciones generales del individuo estimulando su auto confianza, formación de carácter y de personalidad
La practica de este arte esta basado en preparar al alumno al desempeño óptimo en los diferentes tipos de juegos de los dos estilos de la Capoeira. Desenvolviendo en ellos fuerza de voluntad, motivación, conciencia y respeto.
El individuo al realizar la práctica de la Capoeira inicia con el desarrollo de cualidades físicas y psicológicas. Citaremos a continuación las más notorias:
- Resistencia muscular anaerobia
- Resistencia aeróbica
- Resistencia muscular localizada (explosión)
- Flexibilidad
- Velocidad de reacción
- Velocidad de desplazamientos
- Velocidad de los miembros
- Fuerza dinámica
- Fuerza estática
- Fuerza explosiva
- Agilidad
- Equilibrio dinámico
- Equilibrio estático
- Equilibrio de recuperación
- Coordinación
- Ritmo
- Descontración diferencial
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