BodyBalance/BodyFlow

BODYBALANCE/BODYFLOW es un programa de entrenamiento inspirado en el Yoga, el Tai Chi y el Pilates que mejora la flexibilidad, la fuerza, y te aportará una sensación de calma y bienestar. Sus ejercicios de respiración controlada, concentración y las cuidadosamente seleccionadas secuencias de estiramientos, movimientos y poses adaptados a la música, dan como resultado una sesión holística que te llevará a un estado de armonía y equilibrio.

BODYBALANCE/BODYFLOW es una clase de 45 minutos en la que se realizan secuencias de ejercicios simples, pero que constituyen todo un reto, seguida de 10 minutos de ejercicios de relajación y meditación.

1. Empezarás con movimientos fáciles y fluidos de Tai Chi, para dejar atrás las tensiones acumuladas, centrarte en ti mismo y calentar tu cuerpo.

2. El instructor te conducirá a través de diferentes secuencias de movimientos de Yoga y Pilates para fortalecer y tonificar los principales grupos musculares. Las poses y estiramientos te ayudarán a mejorar la flexibilidad y crear armonía de movimientos.

3. Los últimos 10 minutos se reservan para la relajación y meditación que te aportará tanto beneficios fisiológicos como psicológicos y potenciará los efectos de los ejercicios realizados durante la clase.

Beneficios de BODYBALANCE/ BODYFLOW

• Mejora la flexibilidad.
• Aumenta la fuerza del CORE.
• Mejora la función cardiovascular.
• Consume calorías (aproximadamente 390 calorías).
• Reduce los niveles de estrés.
• Aporta sensación de calma y bienestar.
• Centra la mente y eleva el nivel de conciencia.

¿Con que frecuencia debe asistir a clases de BODYBALANCE/ BODYFLOW?

Puedes obtener beneficios aunque sólo asistas una vez a la semana, pero lo más recomendable es asistir de dos a tres veces semanales, ¡depende de ti!

¿Que necesito llevar a clase?

• Ropa deportiva cómoda y algo de abrigo para cuando realices la relajación y la meditación.
• No te preocupes por el calzado, ya que harás la clase descalzo.
• Puedes utilizar una colchoneta de Yoga, aunque no es imprescindible.

CLASE DE BODYBALANCE/ BODYFLOW