Ejercicios Con Barras Para Abdominales

Los ejercicios con barras son ejercicios de fitness que son realizados utilizando una barra horizontal de metal (llamada barra) conjuntamente con discos de pesas de distintos pesos. 

Los ejercicios con barras siempre han sido uno de los productos estrella en el entrenamiento de fuerza debido a que son muy versátiles y requieren poco espacio. 

Rotación de Tronco con Barra

Siéntate en un banco y coloca una barra detrás de tu cuello, sosteniéndola con ambas manos, en una posición de empuñadura ancha.

Rota la parte superior de tu cuerpo de un lado hacia el otro, con breves pausas entre cada rotación.

Intenta mantener tu espalda siempre derecha a lo largo del mismo.

Flexiones Laterales con Barra

Ponte de pie, coloca una barra detrás de tu cuello y sostenla con ambas manos en una posición de empuñadura ancha.

Inclina la parte superior de tu cuerpo hacia un costado y vuelve a la posición inicial luego de una breve pausa. Ve alternando los lados.

Intenta mantener tu espalda siempre derecha a lo largo del mismo.